Il Dottor Giorgio Calabrese, noto esperto in campo nutrizionale, ha recentemente consigliato di evitare diete e digiuni estremi per perdere peso dopo le festività natalizie. Secondo il dottore, l’importante è riequilibrare l’alimentazione con pasti sostenibili e ricchi di fibre.
Calabrese suggerisce di mangiare meno ma meglio, distribuendo le calorie in più pasti e aumentando l’assunzione di prodotti vegetali come verdura, frutta e legumi. L’obiettivo è quello di moderare l’assunzione di proteine, in quanto un eccesso di queste può sovraccaricare il fegato e i reni e aumentare il colesterolo.
Il dottor Calabrese mette in guardia anche sulla pratica del digiuno intermittente, sconsigliandola fortemente. Secondo lui, questa pratica può portare a compensare con pasti più abbondanti e non è educativa per l’equilibrio alimentare.
Il nutrizionista consiglia invece una dieta semplice, che preveda una colazione leggera, un pranzo a base di insalata e proteine, e una cena con minestroni e creme di verdura con l’aggiunta di pasta, riso e legumi. Seguendo questo sistema, è possibile perdere i 3 o 4 chili accumulati durante le festività natalizie in un mese.
Gli consigli del dottor Calabrese trovano fondamento scientifico e promuovono uno stile di vita salutare e sostenibile. Per chiunque sia alla ricerca di una soluzione per perdere peso in modo corretto, si consiglia di seguire queste linee guida, evitando diete restrittive e digiuni drastici. L’obiettivo è quello di raggiungere un peso ideale tramite un’alimentazione bilanciata e una corretta attività fisica. Per maggiori informazioni, è possibile visitare il sito ‘ilfioreuomosolidale.org’.